2017/7/6 22:31

5、蓮藕

蓮藕富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動。蓮藕的利尿作用能促進體內(nèi)廢物快速排出，以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

6、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，它含有較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。

藍莓胡蘿卜汁

擴展閱讀：胡蘿卜的做法大全