2017/7/3 16:53

日常生活中養(yǎng)生是很重要的，那養(yǎng)脾又有哪些事項是我們需要注意的呢？其中，養(yǎng)脾最重要的是以下四件事情一定不要犯。到底是哪四件事情呢？下邊就跟著小編來看一下吧！

養(yǎng)脾4忌諱

1、忌養(yǎng)脾無常

養(yǎng)脾難道不是在秋冬季節(jié)養(yǎng)養(yǎng)就可以了？其實，養(yǎng)脾不是一天幾個月就能養(yǎng)好的，而是要把養(yǎng)脾這件事情融入到自己的生活當中。

2、忌生、冷

要養(yǎng)脾，首先就是不能喝太多的飲料，不論是水果還是飲料，尤其是冰凍的冷飲，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。

3、忌甜

其實，過甜易傷脾，盡管許多人都喜歡吃甜食。因此，要想補脾養(yǎng)脾，甜要有個度。

4、忌吃太多

吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

推薦食材：

1、糯米

糯米是一種溫和的滋補品，性溫，味甘，有補脾益氣、補虛、 補血、健脾暖胃、止汗等作用，脾虛者宜用。適用于 脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

擴展閱讀：糯米的食用大全

2、紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。尤其是在節(jié)日之后，吃多了大魚大肉不妨吃一點富含淀粉類的食物，紅薯就是最好的選擇，性溫味甘助消化，是養(yǎng)脾的最佳選擇。

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3、粳米

在《食鑒本草》和《本草經疏》種對粳米都有比較詳細的記載。《食鑒本草》種曾寫道：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！痹?span style="font-family: 'Microsoft YaHei', tahoma, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.399999618530273px; ">《本草經疏》中也曾寫道：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚”就足夠說明粳米有補脾益氣的功效。

擴展閱讀：粳米的食用大全

4、薏苡仁

薏苡仁也稱為苡仁米、六谷米。最有說服力的證明就是李時珍曾說它“能健脾益胃”。且在《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。因此脾胃虛弱者當以服用薏苡仁。

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5、白扁豆

白扁豆同以上的幾種食材一樣，性平味甘，此類食物補脾胃最佳。且曾在《本草綱目》中記載道：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！?/span>

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6、牛肚

《本草綱目》中曾記載它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。且牛肚性平味甘，自然是補虛養(yǎng)胃的好食材

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7、牛肉

補脾養(yǎng)胃的食材大都性平味甘，因此牛肉也是很不錯的選擇，且在歷史《醫(yī)林纂要》中對牛肉補脾也有詳細的記載。做好的便是讓牛肉同大米煮粥食用，對脾胃虛弱之人大有益處，還可把牛肉燉汁熬湯服用。

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8、西國米

西國米又稱西米，性溫味甘是補脾養(yǎng)胃的好食材，凡是消化不良宜忌脾胃虛弱者，皆可食用西米。關于西米的記載是在《柑園小識》中，寫道：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/span>

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9、飯豇豆

飯豇豆也叫眉豆，是豆科植物菜豆種子，球形或扁圓，比黃豆略大，也有狀如腰果的，又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆、白豆等。對于飯豇豆的記載是在《滇南本草》種，曾寫道：“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓”。對脾胃虛弱之人有很好的幫助作用，最常見的吃法便是煮粥以及炒食。

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以上便是小編總結的脾胃虛弱者需要注意的事項以及養(yǎng)脾養(yǎng)胃可吃的食物，知道了這些，還用擔心自己的脾胃嗎？其實，只要在日常生活中多加留意，保養(yǎng)好自己的脾胃完全沒問題！