2017/6/26 11:43

飲食是導(dǎo)致蛀牙的主要原因之一，因此想要預(yù)防蛀牙，那么首先就要管住自己的嘴巴。下面就一起去看看哪些食物能預(yù)防蛀牙，哪些食物會導(dǎo)致蛀牙。很多人從小就開始蛀牙，這是為什么呢？導(dǎo)致蛀牙的原因有很多，飲食就是其中的一種。下面就介紹幾種容易導(dǎo)致蛀牙的食物。

導(dǎo)致蛀牙的食物

1.軟糖

軟糖的糖分高，還容易黏在牙齒上，最危險的是在睡前吃軟糖，等你睡著以后牙菌就悄悄的出來破壞你的牙齒。很有可能一夜之間牙齒就被蛀，出現(xiàn)牙痛的問題。

2. 糯米食物

糯米類的食物和軟糖有個共同之處就是粘牙，當(dāng)吃過糯米食物，牙齒若沒有及時清潔，食物殘渣容易留在口腔內(nèi)，牙齒很容易遭到腐蝕。

3.餅干

導(dǎo)致蛀牙的不僅僅是糖果，餅干等淀粉類食物也容易導(dǎo)致牙齒被蛀，如果想避免淀粉類食物的蛀牙，盡量減少食用的次數(shù)，每天吃零食次數(shù)越多，患齲的危險性就越大。

4.巧克力

巧克力也是一種含糖的食物，但巧克力造成蛀牙的危害稍低一些，原因就是巧克力的可可豆中有一種抗菌成分，能夠中和巧克力的糖份，降低蛀牙的概率。

5. 冰淇淋

冰淇淋的成分很多，包括防腐劑、色素、人工配料、糖、脂肪，吃多了不僅容易肥胖，也容易導(dǎo)致蛀牙。

四種預(yù)防蛀牙的食物

1.含磷食物

磷酸鹽能夠形成緩沖系統(tǒng)，可以防止口腔內(nèi)過度酸化，保護(hù)牙釉質(zhì)，具有很好的預(yù)防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠讓孩子們的牙齒發(fā)育得更健康。

2.含氟食物

氟的作用有兩個方面，它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止細(xì)菌產(chǎn)酸侵蝕牙齒，還能夠阻礙細(xì)菌的生長，因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、萵苣、包心菜等。有研究者證實，自來水的含氟量多為1毫克/升，這個含量既能有效地減少齲齒的發(fā)生，又不會因為含氟過量而導(dǎo)致中毒。

3.含鈣食物

鈣能夠有效地抵制細(xì)菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應(yīng)該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類，對于抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的增長有著非常好的效果，對于預(yù)防齲齒效果明顯。

4.粗制食品

加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時需要加大咀嚼力度，對于清潔牙齒、促進(jìn)消化都有很好的作用。