2017/4/25 17:16

眾所周知，運動能強身健體、減重塑形。殊不知，很多病痛在鍛煉后也會減輕或消失，運動實際上扮演著“半個醫(yī)生”的角色。

運動有效治愈八種病

1、焦慮

結(jié)束了一天緊張的工作，來場酣暢淋漓的運動，會有什么樣的感覺？美國南卡羅萊納州醫(yī)科大學(xué)運動醫(yī)學(xué)系主任大衛(wèi) 吉澤博士說，鍛煉能促進大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，可以改善情緒，緩解緊張和焦慮。

2、關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎患者在陸地上進行常規(guī)鍛煉會感到困難，最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍，水的浮力又減輕了關(guān)節(jié)的壓力，因此能在不損害關(guān)節(jié)的前提下加強肌力。如果早上醒來后感到關(guān)節(jié)疼痛，最好將鍛煉安排在一天晚些時候進行。

3、頭痛

精神科注冊護士凱瑞林?西姆斯建議，在公園里悠閑地散步或在家中踩腳踏車是不錯的選擇。