2017/4/17 15:39

近視在孩子中越來越多見，對孩子的視覺保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始。因?yàn)槟挲g越小，視覺發(fā)育越敏感，可塑性也越強(qiáng)。

注意光線

不要在強(qiáng)烈日照和光照下學(xué)習(xí)。強(qiáng)光會(huì)刺激眼睛，對眼睛造成一定的傷害，盡量在柔和光下看書、寫字，保護(hù)眼睛。

縮短用眼時(shí)間

每用眼50分鐘休息一次，可閉目也可遠(yuǎn)眺。閉目可使眼球得到充分放松，遠(yuǎn)眺則會(huì)調(diào)節(jié)晶狀體，讓眼睛很快恢復(fù)，消除疲憊感。

注意正確坐姿

眼睛距書本最佳距離約為30厘米，睡覺、走路、乘車不宜看書報(bào)。

不可長時(shí)間看電視玩游戲

現(xiàn)在有些家長在孩子一、兩歲時(shí)就讓其玩Ipad等電子設(shè)備，這是非常不妥的。長時(shí)間盯著屏幕看電視、玩游戲等，會(huì)讓眼睛始終保持近距離緊張感。這種做法對眼睛危害較大，家長應(yīng)控制兒童玩游戲的時(shí)間和頻次。

堅(jiān)持每天做眼保健操

經(jīng)常做眼保健操幫助按摩眼部周圍的幾個(gè)重要穴位，在刺激穴位的同時(shí)達(dá)到放松眼球的目的，預(yù)防近視。

多吃對眼睛好的食物

如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟均含有豐富的促進(jìn)視力的維生素A，家長應(yīng)對兒童的飲食合理搭配，確保營養(yǎng)均衡，讓眼部攝取充足營養(yǎng)，維持良好視力。

注意休息

在睡眠過程中眼睛處于休息狀態(tài)，因此睡眠可幫助眼球放松和恢復(fù)視力。在兒童眼部發(fā)育期，家長要培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，保證睡眠，預(yù)防近視。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或眼部異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，針對病因進(jìn)行矯正診斷，及早預(yù)防眼部疾病。