2017/4/12 11:17

4.骨質(zhì)疏松

攝入大量的糖，糖在人體內(nèi)進行一系列的生物反應產(chǎn)生乳酸，是身體呈現(xiàn)酸性。酸堿平衡度，體內(nèi)的鈣、鎂、納就要去“維持”我們體內(nèi)的酸堿平衡。從而使得我們體內(nèi)缺乏鈣元素，骨質(zhì)疏松在所難免。

怎么辦呢?多吃些補鈣食物或者鈣片。海帶、高鈣奶、黃豆、黑木耳、紫菜、芝麻醬等等都是富含鈣的食品。

5.引起陰道炎

研究發(fā)現(xiàn)，90%的陰道炎患者在減少糖分攝入的時候，一年內(nèi)念珠菌陰道炎的感染和復發(fā)明顯減少。這個研究說明人體的糖量跟念珠菌感染有著很密切的關(guān)系。

6.引起高血壓、造成肥胖

造成肥胖很容易理解，攝入的糖太多，沒被分解的糖變成了脂肪，自然會胖，但為什么會有高血壓呢?原來是糖會刺激胰島素的分泌，增加血液中的兒茶酚胺，使交感神經(jīng)活性增高，使得血管緊張程度變高，進而誘發(fā)高血壓。

希望以上知識能給愛吃甜食的你或者你身邊的朋友提個醒，吃甜食一定要控制量，不可以吃太多，不小心出多了，要知道會使身體內(nèi)的哪些元素會缺乏，要相應吃些含有缺乏的元素的食物來及時補救，不給這些疾病上身的機會。