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怎樣健康“補(bǔ)水”?

2017/3/28 09:11

14:30 午后適時(shí)補(bǔ)水

不要只是在口渴的時(shí)候再喝水。因?yàn)榭诳蕰r(shí),身體早已處于水分缺失狀態(tài),運(yùn)動(dòng)速度也慢下來(lái)??纯幢?,距離上一次喝水如果已經(jīng)過了3個(gè)小時(shí),再不喝水就有可能十分有害了。水分補(bǔ)充要及時(shí),在你舒展雙臂的時(shí)候,在你與同事傳遞信息的時(shí)候,在你思考問題的時(shí)候,喝一口C胞活力水,你會(huì)覺得自己隨時(shí)隨地都活力四射。

16:00 滴幾滴眼藥水

長(zhǎng)時(shí)間注視電腦,眼睛容易疲勞,滴一滴滋潤(rùn)眼睛的眼藥水,給眼睛一些喘息的機(jī)會(huì),之前的干澀感覺一掃而光。趁這個(gè)時(shí)候“C胞活力”一下吧,補(bǔ)水時(shí)間又到了。

19:30 來(lái)碗營(yíng)養(yǎng)八寶粥

粥膳對(duì)人體有很多好處不必贅述。晚飯以粥食為主,既可減輕胃部的壓力,又可以避免脂肪堆積。清粥一碗,淡化食重,這在中國(guó)食文化中也是可圈可點(diǎn)的哦。

22:00 睡前一小時(shí)喝杯蜂蜜水

追求生活質(zhì)量的精英男士們,還可以在睡前一小時(shí)用C胞活力水調(diào)制一杯蜂蜜水飲用。蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂,對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能消除緊張心理,減輕壓力,助你快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),提高睡眠質(zhì)量。

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