2017/2/24 11:32

有的人胖了20斤，有的人則瘦成了一道閃電；有的人健身學(xué)習(xí)兩不誤，有的人久坐不動(dòng)一身病，最后病歷填滿了好幾頁(yè)。

兩種人之間的區(qū)別是什么呢？其實(shí)，答案可能只是一些生活小細(xì)節(jié)。比如，有6個(gè)壞習(xí)慣不改，你離別人的距離就會(huì)越來(lái)越大。

1、假期狂睡

美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)花6年時(shí)間對(duì)100萬(wàn)名研究對(duì)象研究發(fā)現(xiàn)，每天睡六七個(gè)小時(shí)的人，比睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。

這研究結(jié)論被演繹為“每天睡覺(jué)超過(guò)8小時(shí)死得更快”，自然屬于夸大。不過(guò)，中國(guó)睡眠研究會(huì)表示，研究表明，失眠和嗜睡確實(shí)可增加死亡率。

睡眠不足或過(guò)多，都可能造成交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、內(nèi)分泌和代謝紊亂，進(jìn)而影響心臟健康，增加心律失常、冠心病、心肌梗死乃至死亡風(fēng)險(xiǎn)。

2、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)，坐姿端正些，危害或許可以降低些。如果習(xí)慣做葛優(yōu)癱狀，就會(huì)增加危害。“癱著”實(shí)際是半躺半臥，這對(duì)腰椎的損傷巨大，極可能造成椎間盤突出。

腰椎盤突出本來(lái)是上了年紀(jì)的人常犯的疾病，當(dāng)下許多白領(lǐng)甚至是學(xué)生的發(fā)病率也越發(fā)高企。這是一種極其影響日常生活的疾病，不僅會(huì)肩頸酸痛，還會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，呼吸困難等問(wèn)題，女性更可能尾骨受傷，需引起重視。

除此之外，久坐不動(dòng)還會(huì)影響血液循環(huán)，從而造成心臟功能減弱、大腦記憶力下降、精神萎靡等癥狀。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。