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血虛會讓女人易老!5點關(guān)鍵擺脫"丑魔咒"

2017/2/23 13:52

對女性來說,健康才是最好的美。女性朋友們常常說要補血,其實就是因為血液影響著肌膚、毛發(fā)、五官。血液也是美麗之本,血液有些過勞,損耗太多,會出現(xiàn)血虛的一系列影響。血虛殘害了多少女人?你是否深受其害呢?

Reason1:脾胃虛弱

中醫(yī)觀點:飲食經(jīng)常沒規(guī)律、長期腹瀉、經(jīng)常暴食引起消化不良等,或是為了保持身材挑食、節(jié)食,長此以往導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足以維持人體正常的供求。而食物的養(yǎng)分是血液產(chǎn)生的源頭,如果它們出現(xiàn)了問題,也就是造血的原料出現(xiàn)問題,不用多長時間,血就會不足了。

解決之道:

不吃或少吃易導(dǎo)致脾胃不適的食物,以甜食、粘膩、生冷、油炸等食物為主。
不要挑食。如果覺得某種食物的氣味或顏色令你不舒服,不妨換個吃法,例如做成餃子餡。每種食物都含有自己獨特、而且不能被其他食物代替的營養(yǎng),如果經(jīng)常挑食,會造成你體內(nèi)某一種營養(yǎng)的匱乏。

增添一些有助消化、減輕脾胃負(fù)擔(dān)的食物,例如山楂、老陳醋、柚子等。
多喝粥。脾胃虛弱的人可以每天有一餐是粥,如果粥里再放一些山藥、大棗,滋養(yǎng)脾胃的效果更好。

準(zhǔn)備一份飲食列表。對于那些不利于你身體的食物最好不吃,銅脾鐵胃就是這樣“規(guī)律”出來的。

Reason2:過度消耗

中醫(yī)觀點1:久視

上班看電腦,路上看手機,下班看電視?這些電器屏幕對眼球能量的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于書報、花草。眼睛得到充足血液才能滋潤,經(jīng)常用眼則使血液消耗過多。

解決之道:

做眼保健操。通過刺激穴位處的經(jīng)絡(luò),可以疏通經(jīng)脈,調(diào)和氣血、排除障礙,使經(jīng)絡(luò)疏通有利于加強血液循環(huán),松弛眼內(nèi)肌肉,消除眼睛疲勞。

閉目用眼睛寫“米”字也是鍛煉眼睛的好方法。具體做法是:閉目,按照“米”字的筆畫順序,利用眼球轉(zhuǎn)動重復(fù)寫;也可以順序?qū)懲旰?,再從“米”字的最后一筆倒著寫回來。

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