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謹防飯后7個傷胃的壞習慣

2017/2/23 11:45

不良習慣1:飯后放松褲帶

很多人吃飯過量后就會感到非常的撐,這時有很多人喜歡松松褲腰帶,雖然這樣會讓你的肚子變得很舒服,但是會給你的腹腔造成很大的傷害,從而引起胃部下垂。長期這樣很容易會患胃下垂的。

不良習慣2:飯后散步

飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

不良習慣3:飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。

不良習慣4:飯后吃水果

很多人都喜歡在飯后吃些水果,其實這是一種錯誤的生活習慣。你知道嗎當食物進入胃部以后,它需要經(jīng)過1~2小時的時間來消化,如果你在飯后立即吃水果,就會被你先前吃的食物阻擋住,從而導致水果不能夠正常地消化。長此以往,就會引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

不良習慣5:飯后飲濃茶

飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

不良習慣6:飯后洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

不良習慣7:飯后唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時唱歌會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

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