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血壓高喝橘子汁,關(guān)節(jié)炎吃蔬菜

2017/2/16 10:34

春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無常,使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此,合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。針對(duì)自身情況選擇食物,不僅能吃得營(yíng)養(yǎng)、更能強(qiáng)身防病。

血壓高喝橘子汁

愛喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣,尤其是對(duì)于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美,而且可以治病。因?yàn)槿绻嬍持锈浐外}的含量增加,血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素C。

有試驗(yàn)表明,血液中含充足維生素C的人,死于心臟病的可能性要小得多。

皮膚青紫吃椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊,這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故。補(bǔ)充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜。

據(jù)調(diào)查顯示,每周吃幾次花椰菜會(huì)使血管壁加厚、加強(qiáng),而且不容易破裂。

關(guān)節(jié)炎多吃蔬菜

希臘的科學(xué)家最近做的實(shí)驗(yàn)表明,綠色蔬菜吃得越多,患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。

這是科學(xué)家針對(duì)330人進(jìn)行的試驗(yàn)得出的結(jié)論。而且,愛吃蔬菜的人,老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。因此,為了健康的骨骼,千萬不要忘記在餐桌上多添些綠色。

哮喘每日要吃魚

最新的研究發(fā)現(xiàn),多吃魚類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺,從而緩解哮喘的癥狀。這是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素,難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對(duì)于患嚴(yán)重哮喘的病人,醫(yī)生建議:最好每日3餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。

另外,在綠色蔬菜中,菠菜也有同樣的功效。

視線模糊吃蔬菜

眼睛只要睜著,就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素,因此可以保護(hù)眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。

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