2017/2/6 17:17

 
核桃仁桃酥

6、核桃仁

核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。

7、黑豆

黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，備孕期間常吃，可以益身強(qiáng)健，有助于好孕。

8、紅糖生姜水

紅塘姜水是較為熱性的，在非經(jīng)期吃，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃?？梢猿缘较乱淮卧陆?jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散。

9、魚(yú)湯

魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚(yú)湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚(yú)湯食譜。

10、羊肉湯

羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅(qū)寒暖胃。

【溫馨提示】

備孕期間要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。