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睡前吃一物 60歲血管都通暢!

2016/12/27 17:57

“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!边@句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導(dǎo)方針。蘋果富含礦物質(zhì)和維生素,所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護(hù)心血管健康。英國牛津大學(xué)的研究人員在新一期報告中稱,他們利用數(shù)學(xué)模型推算出,如果全英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果,則一年可減少8500例因心臟病或中風(fēng)等心血管疾病引發(fā)的死亡。So今天,就跟著小編一起看看蘋果是如何守護(hù)血管通暢、健康的吧~

醫(yī)生“最恨”蘋果的8大理由

蘋果中含有三種成分令醫(yī)生贊嘆不已。第一,果膠。這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖,它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。第二,硼。這種蘋果中富含的營養(yǎng)素,可以壯骨和健腦。第三,槲黃素。蘋果中含有的一種類黃酮,這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。

下面是常吃蘋果的八大功效,如此食藥兼顧的效果,難怪醫(yī)生會“恨”上蘋果了。

蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。近年來,歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。

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