2016/11/23 17:35

很多人一到冬季就有手腳蛻皮的現(xiàn)象，為此是非常困擾。蛻皮還伴隨有刺癢、起小皰，要是嚴(yán)重的話會露出鮮嫩的肉色。其實(shí)這都是營養(yǎng)缺乏所造成的，我們手腳蛻皮是因?yàn)樯眢w缺少維生素A，維生素A屬于是脂溶性維生素，可起到對皮膚保護(hù)的作用。要是補(bǔ)充不足的話就會出現(xiàn)肌膚干燥、蛻皮的現(xiàn)象。而胡蘿卜是補(bǔ)充維生素A最好的食物，那我們在日常生活中可以多吃一些。

 
蒜香胡蘿卜

為了預(yù)防冬季手腳脫皮，要保持皮膚干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，平時不妨多吃一點(diǎn)。維生素A屬于脂溶性維生素，因此應(yīng)注意和油脂一起烹調(diào)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E擦在手上，一邊抹一邊按摩。

除了飲食上我們要注意外，其他應(yīng)該注意的地方：

1、平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持皮膚干凈，盡量少沾水，洗手也最好都用溫?zé)崴看蜗赐晔帜_之后，不要對著空調(diào)或者干手器直吹，讓皮膚保持適當(dāng)?shù)臏囟?，就不會因?yàn)檫^冷或者過熱而產(chǎn)生脫皮了;

2、對于手腳多汗的人來說，在冬天的時候可以用中藥水泡一下手腳;肥皂會迅速除去皮膚的保護(hù)油脂，皮膚干燥的人最好別用肥皂洗手、洗澡，盡量多用潤膚霜或護(hù)手霜;

3、多飲溫?zé)岬陌组_水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料更要盡量避免。