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懷孕了沒胃口?吃這些開開胃吧!

2016/11/9 17:00

大多數(shù)女性懷孕后會發(fā)現(xiàn)自己有一段時(shí)間不想吃東西,看到餐桌上的東西不僅沒有食欲,有時(shí)候還會感覺到惡心想吐,吃什么都沒有味道。懷孕了沒胃口怎么辦?下面就和小編一起來看看有助于開胃的食物把!

孕婦沒有胃口吃什么好

很多懷孕之后的準(zhǔn)媽胃口變差了,這可急壞了家人,因?yàn)樵袐D和胎兒的營養(yǎng)全靠準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充,一定要改善準(zhǔn)媽媽的胃口才行,不妨試一試下面這些食物吧!

1、可適當(dāng)吃一些苦瓜

苦瓜中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),苦瓜還能刺激唾液以及胃液的分泌,對腸胃的蠕動也有促進(jìn)的作用,能夠有效的改善女性的消化系統(tǒng),從而增進(jìn)食欲。此外,苦瓜還可以提高孕婦的免疫力。

2、吃蘋果也可以起到增進(jìn)食欲的作用

大家都知道,蘋果中含有豐富的果酸,果酸可以幫助吸收掉身體中的部分毒素。并且,蘋果中還含有豐富的纖維素,可以刺激腸胃的蠕動,促進(jìn)排便,讓孕婦感到饑餓,從而增進(jìn)食欲。

3、菠蘿也可以吃一些

大家不難發(fā)現(xiàn),很多孕婦都喜歡吃菠蘿,因?yàn)椴ぬ}中含有可以開胃的酶,還可以補(bǔ)充維生素c。所以,準(zhǔn)媽媽們飯前喝一點(diǎn)菠蘿汁也是很好的喲。

4、酸奶

酸奶和牛奶相比更有利于幫助消化,酸奶中不僅乳酸含量非常的豐富,還能夠抑制霉菌的生長,保障腸胃功能的正常運(yùn)行,也能幫助媽媽養(yǎng)成好胃口。

5、西紅柿,不僅有利于消化還利尿

西紅柿中不僅含有豐富的維生素,對于沒有胃口的媽媽,番茄素有助于消化和利尿。如果你的胃口不好,也可以嘗試著吃一些西紅柿喲!

6、含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的馬鈴薯

馬鈴薯中營養(yǎng)豐富,可以幫助媽媽緩解孕期嘔吐、悶油的癥狀,從而幫助媽媽提高食欲。

7、 橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘皮不僅能給孕媽媽提供營養(yǎng),還有助于幫助孕媽媽開胃,有助于消化喲!因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油能夠刺激消化道,增加胃液的分泌,促進(jìn)腸胃蠕動,從而促進(jìn)孕婦的食欲。

以上這些促進(jìn)食欲的方法希望對大家有所幫助,胃口不好的準(zhǔn)媽媽可以試一下,提升自己的胃口,為寶寶的生長提供更多的營養(yǎng)。



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