2016/11/3 13:12

有很多孕媽咨詢Tina，孕期是否有必要選擇有機(jī)食品。其實對于某些食品如有條件還是應(yīng)該選擇有機(jī)的；而對于某些食品卻沒有必要。目前有機(jī)食品被人質(zhì)疑的并不是有機(jī)食品這一概念，而是我們購買的有機(jī)食品是否是真的有機(jī)食品。今天Tina就和您說說，什么是有機(jī)食品？孕媽是否有必要選擇有機(jī)食品？

什么是有機(jī)食品？

如今很多植物在生長過程中都會使用農(nóng)藥、化肥、生長調(diào)節(jié)劑、抗生素等等。有機(jī)食品簡單說就是純天然無污染的食品，遵循植物本生的生長規(guī)律。因此有機(jī)食品主要特點就是低污染，但是本身的營養(yǎng)價值不會有大的改變。

孕期需要購買有機(jī)食品嗎？

從胎寶寶的角度來說，胎寶寶在孕期會處于快速生長繁殖期，其細(xì)胞內(nèi)部的遺傳機(jī)制很容易受到殺蟲劑和有害物質(zhì)的侵害。再加上胎寶寶的肝臟和腎臟發(fā)育不成熟。

不僅如此，我們知道人體的脂肪組織是很容易受到毒素的侵害的，寶寶體內(nèi)脂肪比成人多，特別是大腦，其60%的成分就是脂肪，所以說胎兒的大腦是對有害化學(xué)物質(zhì)最沒有抵抗力的器官。就算是可以幫我們阻止某些毒素從血液中滲透到大腦組織中的保護(hù)層—血腦屏障，只有等寶寶出生后才能發(fā)育好。

因此我們給孕媽提出以下建議：

1.蔬菜水果：芹菜、桃子、草莓、蘋果、藍(lán)莓、油桃、燈籠椒、菠菜、櫻桃、羽衣甘藍(lán)、土豆、葡萄、甜玉米最好購買有機(jī)的。

2.乳制品要選擇有機(jī)的。因為奶牛身上使用的激素和其它醫(yī)藥產(chǎn)品會干擾孕媽和寶寶體內(nèi)的內(nèi)分泌。

3.禽畜肉要選擇有機(jī)的。盡量選擇自由放養(yǎng)的、沒有化學(xué)添加物或激素的禽畜肉，而且要盡量選擇瘦肉，因為化學(xué)添加物易積聚在脂肪里。（雞蛋也要選擇有機(jī)的，因為動物有可能會通過蛋和奶排泄化學(xué)物質(zhì)。

4.脂肪要選擇有機(jī)的。油和堅果是不錯的選擇。