2016/11/3 13:02

現(xiàn)在，天氣越來越冷了，突然之間有一種進(jìn)入冬天的感覺。天氣一涼，人就會冷，然后難免會出現(xiàn)手涼腳涼的情況。孕婦手涼腳涼一方面是因為自身應(yīng)對溫度的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)故障，另一方面則是老公沒有抱著。

孕婦在秋季更應(yīng)該注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是也不要盲目進(jìn)補(bǔ)。秋季孕婦飲食，應(yīng)當(dāng)以溫潤滋補(bǔ)為主，可選用溫性食材，少用燥性食材。而且，最好不要去人群擁擠的公共場所，并且，要保證室內(nèi)的空氣流通。

雖然，秋季孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng)，但是有些滋補(bǔ)食材也是不能多吃的。

大閘蟹、甲魚還是要少買

秋季，每個家庭都難免買點大閘蟹回家吃，很多孕婦也不能免俗；甲魚一直因為鮮嫩可口、滋補(bǔ)性好是孕婦首選的滋補(bǔ)食材。但是大閘蟹和甲魚都有一定的活血化瘀的功效，吃多了可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦一定不要多吃，盡量不吃。

葡萄避免吃太多

葡萄也是很多孕婦喜歡的水果，吃起來方便，而且，營養(yǎng)元素豐富。葡萄，顧名思義其中含有大量的葡萄糖，但是過多的葡萄糖攝入很容易引起妊娠糖尿病。妊娠糖尿病，會對孕婦健康造成影響，也會導(dǎo)致胎兒生長過大，甚至可能造成早產(chǎn)、流產(chǎn)現(xiàn)象。

避免食用生肉或者半生肉

海鮮，一直是大家出門在外喜歡吃的食物。但是像這種生的或者半生食物，孕婦最好不要吃，比如生牡蠣或者自制烤肉之類的。生肉和半生肉內(nèi)含有大量的細(xì)菌，必須等熟透之后再吃，包括半生雞蛋也不例外。

大型魚類不能要

孕婦最好不要吃劍魚、金槍魚等大型魚類，另外，從河里、湖里打撈上來的魚最好不要吃，因為里面可能含有大量的細(xì)菌。孕婦吃魚最好每周的食用量控制在300克以內(nèi)，一定要挑選安全、無污染的健康魚。

孕婦要補(bǔ)，但是不要盲目的大補(bǔ)，一定要控制好量。很多準(zhǔn)媽媽都因為天氣或者自身的問題，就覺得自己一定要多補(bǔ)、多吃，這是不科學(xué)的。根據(jù)自身情況，合理、適量補(bǔ)充，才是健康之道。