欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

煮餃子建議 老套的方法丟掉吧

2016/11/1 12:23

油多不壞菜

老話常說“油多不壞菜”,中國(guó)人炒菜,總覺得油放得越多越好。水煮肉片、魚香茄子、豉油雞、干煸豆角……不論哪個(gè)菜系,不論是家里還是飯店,許多菜都是油光光的,甚至干脆泡在油里。

過去的人們由于生活條件所限,炒菜時(shí)放油量較少,偶爾吃到一頓油多的菜肴,便認(rèn)為是“人間美味”,因此便有了“油多不壞菜”一說。

但如今,吃油早就不是一件奢侈的事情了,高油的菜肴在給現(xiàn)代人帶來滿足感的同時(shí),也引發(fā)了肥胖、糖尿病等一系列健康問題。據(jù)統(tǒng)計(jì),目前我國(guó)城市居民平均吃油量高達(dá)45~50克,相比中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每日25~30克的標(biāo)準(zhǔn),超出了一大截。

炒菜建議

建議家家準(zhǔn)備一個(gè)有計(jì)量度的限油壺,通過它來保證每人每日25~30克的標(biāo)準(zhǔn)。烹調(diào)時(shí),建議大家多采用清蒸、涼拌、燉等方式,盡量避免油炸、干煸。

煮粥或腌肉時(shí)加堿

“煮粥加堿會(huì)節(jié)省時(shí)間,并且粥更黏稠,燉肉加堿會(huì)更嫩”這些烹調(diào)小妙招很受中老年人歡迎,也常被他們傳給下一代。加堿確實(shí)能改善口感,節(jié)約烹調(diào)時(shí)間,但這樣卻破壞了B族維生素。
在過去,大家以粗雜糧為主食,不太容易缺乏B族維生素。但對(duì)現(xiàn)代人來說,由于飲食越來越精細(xì),很容易缺乏B族維生素,因此煮粥、燉肉加堿的方法就過時(shí)了。

需要說明的是,這些加堿食品也有一定優(yōu)勢(shì),比如加堿烹調(diào)的粥煮得更黏更軟,對(duì)胃病患者有好處,特別是身體虛弱胃動(dòng)力不足的人。但吃了加堿食品,要適量增加其他富含B族維生素的食物,比如動(dòng)物肝臟。

最受歡迎的家常菜

更多
国产精品久久一国产精品| 东京热一精品无码av| 日本一区二区三在线观看| 国产亚洲一区二区视频| 日本中文字幕不卡在线一区二区| 成人性生交大片免费看中文| 欧美亚洲国产日韩熟女| 亚洲av综合日韩精品久久| 闫国产一区二区三区色噜噜| 亚洲欧美日韩国产一区二区三区| 久久精品亚洲一区二区| 欧美日韩黄片免费在线观看| 久久久久久国产综合精品| 人妻av在线中文字幕| 日产极品一区二区三区| 欧美日本一区二区四区| 日日做日夜夜操天天搞| 免费在线免费观看av| 色综合天天综合天天更新| 国产成人拍国产亚洲精品| 成人黄色片久久久大全| 日韩av在线专区观看| 日韩免费av在线观看| 免费看欧美粗又大爽老| 亚洲精品乱码在线播放| 亚洲中文字幕伦理在线| 99人妻一区二区三区在线| 欧美a级黄片免费在线观看| av网址在线免费观看| 美女高潮呻吟免费观看久久久| 亚洲精品成人福利网站| 久久婷婷av一区二区三区| 国产精品一区二区麻豆本子| 国产老熟女不带套91| 亚洲中文字幕高清乱码毛片| 日韩欧美人妻一二三四区| 黄色片在线观看中文字幕| 麻豆视传媒短视频网站免费| 91欧美精品在线视频| 国产剧情av在线资源| 色中文字幕人妻诱惑制服|