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秋季養(yǎng)肺 可以蹲一蹲

2016/10/27 16:16

秋天是咳嗽的高發(fā)季節(jié),傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為,秋天天氣干燥,肺部易受到傷害,因此,必須在此時加強鍛煉,能有效緩解季節(jié)轉(zhuǎn)換對肺部帶來的傷害。而老人如果能在秋季堅持做肺部保健操,再結(jié)合養(yǎng)生調(diào)理,到了冬季就會少得由肺部引發(fā)的疾病。除了以往常說的呼吸鍛煉、注意飲食、適當(dāng)按摩等方式,美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明,蹲一蹲也能養(yǎng)肺。

研究發(fā)現(xiàn),人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢非常相像,這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院呼吸科副教授李智則指出,人在蹲著時,膈肌上抬,站起來橫膈下降,會加大胸腔和肺的活動范圍,增加肺活量。在穩(wěn)定血壓、調(diào)整內(nèi)分泌、促進肺部血液循環(huán)、促進人體新陳代謝等方面有積極作用。

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