2016/10/25 17:43

少抽一支煙。 吸煙對(duì)人體百害無(wú)一利。醫(yī)學(xué)證明，其與肺癌、腎癌的發(fā)病關(guān)系密切，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病。另外，香港一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過(guò)20支的男性，患勃起功能障礙的比例顯著升高。這是因?yàn)槟峁哦∽饔糜谘?，可使睪丸動(dòng)脈發(fā)生硬化、痙攣，導(dǎo)致睪丸萎縮，影響性功能。

每天一瓶白開(kāi)水。 很多男性看來(lái)，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現(xiàn)。實(shí)際上，50歲以上男性出現(xiàn)這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生癥。要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白開(kāi)水，相當(dāng)于每天喝八杯水，大約2000毫升，可補(bǔ)充水份、保證機(jī)體正常代謝，并及時(shí)排泄體內(nèi)代謝廢物，還對(duì)預(yù)防結(jié)石、心血管疾病有明顯的作用。

每天一個(gè)蘋(píng)果。 蘋(píng)果向來(lái)是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力薦的水果。瑞典一項(xiàng)研究又為吃蘋(píng)果加了一條新理由———保護(hù)前列腺。研究者表示，這可能是蘋(píng)果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量明顯低于正常人的水平，通過(guò)吃蘋(píng)果補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有副作用，而且有利于人體吸收和利用。

白酒不超一兩。 當(dāng)男人在酒精作用下滿臉紅暈時(shí)，可能沒(méi)想到，喝酒除了傷肝外，前列腺也會(huì)跟著“醉”了。這是因?yàn)榍傲邢賹?duì)酒精十分敏感，在酒精刺激下會(huì)變得肥大、“笨拙”，喝酒過(guò)量還會(huì)干擾性反應(yīng)，減少性興奮及性高潮。因此每天喝白酒絕不能超過(guò)一兩。另外，還要少吃辛辣食物。