2016/10/21 16:25

5.睡時吹著風(fēng)

夏天的時候因?yàn)檠谉岬奶鞖?，家里都喜歡開空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時候，不開空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開窗。其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡，脖子、背部受寒后會導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。
對著風(fēng)睡，還易受涼生病或引起呼吸道疾病，因此，睡覺應(yīng)避開風(fēng)口，床要與窗、門保持一定距離。 

6.睡衣太緊

有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。但其實(shí)睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬松一點(diǎn)的睡衣。要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服，可以給寶寶蓋厚一點(diǎn)的小被子。 

7.睡前吃太飽 

一般情況下，睡前的1個小時都不要進(jìn)食，因?yàn)椤拔覆缓?，則臥不安”，睡前吃得過飽，會使大腦更興奮，入睡困難或難以進(jìn)入深度睡眠。而且，人體夜間新陳代謝能力最低，睡前飲食會加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引起消化不良，久了還會導(dǎo)致肥胖。不要擔(dān)心寶寶會餓著，千萬不要給寶寶吃得太飽，一來是避免把寶寶撐壞，二來時防止肥胖。

8.與寶寶對著睡

有的媽媽習(xí)慣抱著寶寶入睡，覺得這樣可以第一時間注意到寶寶的變化，卻常常忽略了當(dāng)與寶寶相對而睡時，一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，氧氣濃度低，極易導(dǎo)致大腦供氧不足，造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡等等不良后果。 

如果當(dāng)心寶寶晚上睡覺會有什么動靜，可以把BB床放在自己床的旁邊，方便照顧，但只要不對著睡，就能呼吸到新鮮的空氣。這樣對于寶寶的睡眠質(zhì)量有所幫助。