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職場(chǎng)男性如何養(yǎng)胃

2016/10/21 14:05

據(jù)調(diào)查,我國(guó)潰瘍發(fā)病率約10%,胃炎發(fā)病率高達(dá)60%,且有40%病情嚴(yán)重?;剂宋覆『芡纯?,首先是正常的消化吸收功能被打亂,會(huì)影響身體各個(gè)組織器官的正常能量供應(yīng),其次,胃病伴有胃痛、胃脹等癥狀,會(huì)影響正常的工作生活,嚴(yán)重時(shí)有轉(zhuǎn)化成胃癌的可能。

1. 忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物,是感染潰瘍的原因之一。

2. 忌饑飽不均

饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

3. 忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不細(xì),就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷。另外,細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護(hù)胃。

4. 忌酗酒抽煙無(wú)度

如果已有消化系統(tǒng)疾病,應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮,減少胃部血液供應(yīng),同時(shí)抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜損害。過(guò)量飲酒則會(huì)直接破壞胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

5. 忌濫用損傷胃腸的藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。它們會(huì)破壞胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌減弱胃黏膜的保護(hù)作用,均能導(dǎo)致胃病。

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