2016/10/21 09:39

　俗話說“一白遮三丑”，寶寶想要好皮膚孕婦孕期多吃些美肌的食物，這是多么重要的，好皮膚是培養(yǎng)出來的，孕期飲食需謹(jǐn)慎，尤其少吃容易致黑色素沉淀的食物。

孕婦如何孕育“美肌”寶寶

1.維生素C食物擁有白皙膚色

準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，可以有助于寶寶擁有白皙的膚色。

2.維生素A擁有明亮眼睛

準(zhǔn)媽媽可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。有助于寶寶視力的發(fā)育，讓寶寶眼睛更漂亮。

3.維生素B培育光澤烏發(fā)

準(zhǔn)媽媽可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，可以讓寶寶頭發(fā)油亮烏黑。

4.維生素D促進骨骼生長

準(zhǔn)媽媽吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜，有助于胎兒骨骼發(fā)育以及牙齒的生長。有助于寶寶個頭長高。

5.含碘物質(zhì)利于大腦發(fā)育

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。

6.蜂蜜有利于孕婦心情舒暢

蜂蜜對于孕媽媽來說是一種極好的保健品，蜂蜜不僅能夠補充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。當(dāng)然更有利于生個漂亮寶寶啦。

7.多看可愛寶寶照片

多看可愛寶寶照片，這是保持孕媽媽們心情舒緩的一種方式，看著這些可愛寶寶的照片，心情會好，更有可能生漂亮寶寶啦。

8.多聽舒緩的輕音樂

孕媽媽在懷孕期間需要保持良好的心情，多聽輕音樂有助于心情舒緩，這樣寶寶也會有好的心情，這對于這在面部發(fā)育的寶寶來說也很重要哦。