2016/10/18 16:18

說到純牛奶的營養(yǎng)價值，知道最多的也就是補鈣當(dāng)然純牛奶確實是有補鈣功效，除此之外，純牛奶還有很多的營養(yǎng)價值被大家所遺忘，那么大家知道純牛奶的營養(yǎng)價值是什么嗎?純牛奶的功效與作用是什么呢?下面小編就為大家介紹一下喝純牛奶的好處吧。

補鈣

純牛奶的營養(yǎng)價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一，缺鈣的話會引起發(fā)育不如果人體缺鈣的話就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

美容養(yǎng)顏

常喝純牛奶可具有美容養(yǎng)顏的功效，你知道嗎?純牛奶的營養(yǎng)價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現(xiàn)純牛奶的營養(yǎng)價值。所以想要讓你的肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。

有助消化

在商場買回來的純牛奶可以直接喝，當(dāng)然也可以加熱之后喝，純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松;兒童長期喝純牛奶有助于生長發(fā)育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。

純牛奶的營養(yǎng)價值有哪些

牛奶具有鎮(zhèn)定安神的作用

睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進入夢鄉(xiāng)，睡一個踏實安穩(wěn)的好覺。

牛奶具有美容功效

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，乳脂肪，維他命，礦物質(zhì)等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

牛奶中含有豐富的鋅元素

有助于傷口快速愈合，因此去醫(yī)院看病人的時候都喜歡送牛奶。

牛奶含有豐富的鈣元素

尤其是高鈣奶，有利于骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發(fā)育，強身健體。

牛奶中含有豐富的微量元素

對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發(fā)病率。