2016/10/11 14:42

4、因?yàn)槭秤锰鹗?/strong>

甜食的含糖量很高，會(huì)導(dǎo)致妳的身體分泌胰島素，也會(huì)使大腦釋放太多色胺酸，讓妳感到困倦。所以避免午餐后的甜點(diǎn)或布丁。

二、其他導(dǎo)致身體疲累的原因

1、因?yàn)樗卟蛔?/strong>

睡眠不足是導(dǎo)致身體疲累的最主要原因之一。當(dāng)身體的系統(tǒng)和器官無(wú)法獲得充分的休息時(shí)，就會(huì)傳遞疲累的訊息給大腦，告訴妳應(yīng)該要休息。

2、因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)

當(dāng)妳身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，象是鐵、維生素D、B，也會(huì)容易出現(xiàn)疲累的癥狀。所以?shī)厬?yīng)該補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)防止疲憊。