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自測:你是否是“宮寒女”

2016/9/26 16:42

氣溫下降,女性一定要注意保暖,尤其是畏寒怕冷,容易手腳冰涼的女性更要注意。建議平時多吃暖身食物,適當(dāng)運動,不要坐在冰涼的地方。

俗話說,一場秋雨一場涼。國慶過后,空氣中的涼意越來越濃,早上起來已經(jīng)可以感覺到絲絲寒意,尤其是小腿、足部等裸露的地方能感覺到冰涼。對于平時怕冷,容易手腳冰涼的女性來說,由于體內(nèi)陽氣不足,不注意保暖更容易出現(xiàn)宮寒。


自測你是否宮寒?

(1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)?痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺?

(2)白帶多且清稀,聞起來有股腥味?

(3)經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗?

(4)照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?

(5)面色黯黑或蒼白無華?性趣不高,備孕好久沒動靜?

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是,那么你很可能屬于“宮寒女”。

宮寒女性如何調(diào)理

很多宮寒的女性,腎陽不足,月經(jīng)常常延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,易影響排卵和生育。那么宮寒應(yīng)該如何調(diào)理?

1、吃暖身的食物。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足。

2、注意飲食,少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。

3、注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。

4、不要坐“寒”。不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。月經(jīng)期間,不要久坐冰冷的凳子。

5、“動則生陽”,運動可以改善體質(zhì),每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。

6、多泡腳。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。

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