2016/9/26 13:06

網(wǎng)上經(jīng)常有人用“多喝熱水”一詞來進(jìn)行聊天調(diào)侃，但是，你知道怎樣喝水對(duì)身體好嗎？下面三種水，如果喝對(duì)了是有益于健康的，我們來看看吧。

養(yǎng)膚水

材料：柿葉、薏苡仁、紫草。北京電力醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任崔軍特別推薦柿葉，它有潤(rùn)肺通便的作用，常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水，經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。

將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，這樣裝瓶后帶到單位去喝。

薏苡仁護(hù)膚的效果也很不錯(cuò)。 崔軍介紹，薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時(shí)候，家里的老人就會(huì)用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

祛火水

材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤(rùn)肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。崔軍稱，自己的血脂就有點(diǎn)高，平時(shí)就喜歡拿這個(gè)來泡水喝，淡淡的甜味，很容易入口。