2016/9/19 11:26

什么？最有效的抗氧化食品竟然是食物的皮？很多人都習(xí)慣將一些蔬果的皮削掉，可能這樣口感會(huì)更好，但是它們的皮恰恰是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富的。以下5種食物的皮還是抗氧化的利器，想要延緩衰老的你可別把它們?nèi)恿税　?/p>

因?yàn)檠趸饔茫匀瞬艜?huì)衰老，很多女性會(huì)采取各種方式來(lái)抵抗氧化作用，例如服用維生素E，涂抹抗氧化的護(hù)膚品等。其實(shí)，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是吃抗氧化食品。那么生活中有哪些抗氧化食物呢?哦，很不幸地告訴你，也許它們都被你丟掉了。

抗氧化的食品：食物的皮

1、蘋(píng)果皮

蘋(píng)果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類(lèi)物質(zhì)。這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發(fā)病率。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄時(shí)，因?yàn)槠咸哑び袧?，都要把皮吐掉，這會(huì)流失很大一部分來(lái)自葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類(lèi)化合物，這種物質(zhì)除能預(yù)防心腦血管疾病外，還具有極強(qiáng)的抗癌能力。

3、蘿卜皮

白蘿卜皮含有芥辣素、植物化學(xué)素和抗氧化物，具有抗癌和增強(qiáng)人體免疫力的功效?？梢韵?，殺菌。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白蘿卜皮可順氣、化痰、止咳，解毒生津，可以治療風(fēng)熱感冒，腹脹，消化不良以及消水腫。

4、茄子皮

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。

5、番茄皮

番茄皮含有豐富的番茄紅素，這是一種抗氧化能力強(qiáng)大的天然物質(zhì)，可以幫我們疏通血管、保護(hù)已經(jīng)被病變了的細(xì)胞，這樣可以有利血液調(diào)節(jié)，還可以維護(hù)腸胃健康。