欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

提升免疫力的三種方式

2016/9/18 16:24

醫(yī)學(xué)研究表明,增強(qiáng)人體免疫功能對延緩衰老起著重要作用。生活中如何提高免疫力呢?

1. 攝入增強(qiáng)免疫功能的食物。

醫(yī)學(xué)研究表明,免疫力是可以“吃”出來的。美國營養(yǎng)學(xué)家稱,橙汁、胡蘿卜、大蒜等含有的營養(yǎng)成分能夠刺激免疫系統(tǒng)工作,增強(qiáng)人體免疫力,如果缺乏這些重要的營養(yǎng)成分,身體免疫機(jī)能將受到嚴(yán)重影響。

在日常生活中,人們應(yīng)多吃一些提高免疫力的食物,如香菇、大蒜等。豆類食物和蕈類食物具有明顯增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。另外,富含維生素E、維生素A和維生素C的蔬菜和水果,例如紅薯、胡蘿卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、蘋果等,也具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。盡量少吃扼殺免疫力的食物,如高脂肪食物、糖、煙、酒、咖啡等。

2. 適當(dāng)應(yīng)用一些增強(qiáng)免疫力的保健品。

醫(yī)學(xué)研究表明,能夠增強(qiáng)免疫力的保健品有多種維生素、微量元素、部分西藥和中藥。一些體質(zhì)虛弱的中老年人,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用一些能夠提高免疫力的藥物。

3. 經(jīng)常參加運(yùn)動鍛煉。

運(yùn)動鍛煉不僅能夠改善、提高內(nèi)臟功能,而且還能夠增強(qiáng)免疫功能。中老年人只要每天進(jìn)行3060分鐘的運(yùn)動鍛煉,體內(nèi)的白細(xì)胞就可以增加10%30%,而運(yùn)動健身效果的關(guān)鍵,在于日久天長地堅(jiān)持。


最受歡迎的家常菜

更多
一本色道久久亚洲综合精品蜜桃 | 一本色道久久88综合日韩| 亚洲精品中国一区二区久久| 天堂在线精品亚洲综合网| 人妻一区二区三区免看| 精品日韩欧美在线观看91| 18禁免费无遮挡免费视频| 国产91黑丝视频在线观看| 国产亚洲精品一区久久| 国产精品久久99精品| 中文字幕不卡在线观看不卡| 精品一二三四五区亚洲乱码| 人妻日韩精品综合一二三四| 热热久久这里只有精品| 亚洲精品中文字幕久久| 一区二区三区在线观看日韩| 日韩 欧美 国产 亚洲 综合| 中文字幕人妻丝袜二区| 日韩黄色一级片免费看 | 国产免费成人黄视频网站| 日本一级特黄大片做受在线观看| 国产一区二区欧美日本| 俄罗斯少妇毛茸茸的高潮| 国产无套内射三级视频| 欧美日韩台湾一区二区| 免费看真人性生活视频 | 丁香六月色婷婷亚洲激情| 91久久精品中文字幕| 欧美视频在线观看香蕉| 亚洲综合另类小说专区| 懂色av中文一区二区| 日本不卡一区二区三区四| 色婷婷区二区三区四区| 亚洲av男人的天堂看| 亚洲综合国产中文字幕| 岛国少妇av之中文字幕| 亚洲欧美日本国产一区| 成人久久精品一区二区| 亚洲理论在线观看电影| 亚洲精品尤物福利在线一区 | 国产熟女一区二区精品视频 |