2016/9/18 10:50

地瓜

性平 味甘X虛秘、冷秘最適合

一般體質(zhì) 均適合，但是容易脹氣、噯酸者不適用。

平價(jià)的高纖地瓜，是防癌、抗老明星食材，有優(yōu)良的淀粉質(zhì)，更有完整的營養(yǎng)素。每100g熱量124卡，蒸、煮、烤皆宜，當(dāng)點(diǎn)心或主食，改善體質(zhì)、不易胖！

決明子

性涼 味甘 苦X氣秘、熱秘最適合

經(jīng)常排便不順暢，無法1次上干凈，或是習(xí)慣性便秘兼浮腫的體質(zhì)最合適。切記孕婦、急慢性腸胃炎者不適合食用哦！

決明子不只對眼睛有幫助，利水通便也很強(qiáng)！高血脂、高血壓的人更是不容錯(cuò)過，泡茶當(dāng)飲料最常見，也可試試QQ的果凍，優(yōu)選炒過的決明子，溫和又不傷腸胃。