2019/6/18 16:47

5. 涼拌苦瓜

將苦瓜洗凈去瓤，切成薄片過開水焯一下?lián)破?，與調(diào)味料拌勻即可食用，調(diào)味料可根據(jù)自己的口味來選擇。

6. 苦瓜牛肉

將苦瓜洗凈去瓤切片，牛肉切片用油、鹽、糖和生粉腌制二十分鐘左右，苦瓜片下入加了油鹽的開水焯過撈起過冷水，然后放入加了蒜泥的油鍋中翻炒起鍋，再將牛肉下鍋炒熟了加些耗油調(diào)味盛到裝苦瓜的盤內(nèi)即可。

7. 苦瓜素羊肉湯

苦瓜去瓤去籽切塊，如開水中焯燙至半熟后撈起，素羊肉下鍋焯過去油，將兩種食材一起放入鍋中加水、枸杞、米酒等燉熟即可。

8. 苦瓜排骨湯

苦瓜切段，將苦瓜和排骨都用開水焯過，一起放入鍋中加入適量清水燉煮至熟即可。

以上是苦瓜的一些常見做法，每個人的口味不同，可以根據(jù)自己的喜好進行選擇制作?？喙喜粌H可以煮熟了食用，也可以直接生吃，或者做成苦瓜干泡水喝。不管生吃熟吃，都能發(fā)揮苦瓜的清熱功效，是夏日必備的食物之一。不僅如此，苦瓜也還有美容、瘦身等功效，將苦瓜做成各類果汁或蔬菜汁直接服用能夠起到減肥瘦身的功效。

但是需要注意，用苦瓜汁減肥并非人人都適合，尤其是腸胃不適的人，千萬不要輕易嘗試，畢竟苦瓜性寒，直接喝苦瓜汁對腸胃的傷害還是挺大的。

您可能還喜歡：

苦瓜片泡水，夏季得來一杯

苦瓜能防肝癌 8種常見的防癌蔬菜

苦瓜減肥小妙招，不僅降火還減肥

苦瓜的禁忌人群，快來看看這里面有沒有你