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10種清腸蔬菜讓排毒更健康!

2017/4/14 14:52

我們每天攝取的營養(yǎng)物質(zhì)在被消化和吸收的代謝過程中,在提供能量的同時也相應(yīng)地產(chǎn)生廢物,如蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生氨、胺等廢物;脂肪在體內(nèi)分解會產(chǎn)生酯酸過氧化物以及糖代謝會產(chǎn)生另一些廢物等。

營養(yǎng)學(xué)家特別提示:在我們的膳食中添加以下新鮮蔬菜,是最健康有效的排毒方案。

黑豆

富有豐富的纖維素,能減少食物在腸中停留的時間,預(yù)防肥胖并促進腸的蠕動,幫助排便。換句話說,具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運動的間隙,喝一杯黑豆茶對排出身體毒素非常有效!


蓮藕紅棗黑豆排骨湯

黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。

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