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6種苦瓜的食譜,排毒排到底

2017/4/1 11:05

苦瓜減肥法在現(xiàn)代逐漸開始成為一種時尚的飲食減肥方式,很多MM為了打造婀娜多姿的身材,一直將苦瓜減肥貫徹到底。然而,苦瓜減肥食譜究竟有哪些呢?今天就與大家分享6種熱門且美味的苦瓜減肥食譜,讓MM更加鐘情苦瓜的減肥方法……


香橙拌苦瓜

烹飪時間:5分鐘之內(nèi)

做法:首先將苦瓜洗干凈后挖瓢洗干凈,切成片狀。然后將苦瓜擺放在盤子里面。接著將橙子去皮,同樣是切成片狀,但是橙子的片狀要稍微比苦瓜大一點,將橙子片放入裝有苦瓜的盤子中。之后再用一個橙子擠出橙汁倒入杯子中,將牛奶倒入橙汁中攪拌均勻,將橙子汁倒入苦瓜片和橙汁片中,加入適量的白糖就可以食用。

彩椒拌苦瓜

烹飪時間:10分鐘之內(nèi)

做法:首先是將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀,將苦瓜切成絲狀之前要注意,苦瓜中的白色部分也要切掉。接著,就將彩椒和大蔥切成絲狀,并放入清水中浸泡3分鐘。之后,就是將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起制成汁。切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后撈出,瀝干水分之后放入盤子中。最后就是將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中,淋上特調(diào)的醬汁后就可以食用。

功效:在這個彩椒拌苦瓜的食譜中,彩椒和苦瓜同樣具有良好的減肥效果。彩椒本身辛辣的味道可以刺激腸胃的蠕動,從而可以將體內(nèi)囤積的垃圾清除出體內(nèi)。

另外,苦瓜本身也具有明顯的瘦身功效。而這道食品中本身就是一種健康的減肥食品,再加上它本身沒有加油,因此會更加清淡,最終的減肥效果也會更加明顯。

苦瓜肉卷

烹飪時間:20分鐘之內(nèi)

做法:在做這道苦瓜肉卷之前,除了要準備好苦瓜之外,最好就是能夠準備蒜泥和輕薄的肉片,當然各種調(diào)味料也是必不可少的。接著將苦瓜去籽切成條狀,用輕薄的肉片將苦瓜卷起,然后用牙簽將苦瓜的肉片固定。接著就將卷好的苦瓜卷放入電鍋中,將苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的湯汁。將蒜泥、醬油等調(diào)味料攪拌均勻制成湯汁,最好將湯汁倒入到苦瓜肉卷內(nèi)就可以食用。

功效:苦瓜肉卷這個食物完全遵照均衡的飲食搭配來起到減肥瘦身的效果。這個食品既可以充分發(fā)揮著苦瓜減肥的最終效果,而且還可以幫助在初秋中起到良好的清熱解毒功效。而將苦瓜做成肉卷,更是可以做到營養(yǎng)均衡搭配,而且含有的脂肪也同樣是比較少的,這樣就可以達到明顯良好的瘦身目的。

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