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空腹別吃蘋(píng)果 易引起腸胃不適

2017/3/23 16:47

早上空腹吃蘋(píng)果并沒(méi)有壞處,對(duì)一個(gè)健康的個(gè)體來(lái)說(shuō),在任何時(shí)候都可以吃蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果中的成分并不復(fù)雜,而且很容易消化,通常來(lái)說(shuō)100克蘋(píng)果中含有86克的水分,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13~15克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。

但是對(duì)于身體不適的人來(lái)說(shuō),空腹吃蘋(píng)果還是需要注意的。

對(duì)有胃腸道疾病患者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果,可引起腸胃不適。

另外,蘋(píng)果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。

早上空腹吃蘋(píng)果并沒(méi)有問(wèn)題,如果早上只吃蘋(píng)果就不是很合理了。因?yàn)樘O(píng)果提供的營(yíng)養(yǎng)成分非常有限,蛋白質(zhì)、脂肪含量很低,不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量,可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。

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