2017/3/1 16:47

4、花生

花生是我們生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，又被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”?；ㄉ泻胸S富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補(bǔ)氣益血。同時(shí)，花生中鋅元素的含量也很高，經(jīng)常食用花生可以增強(qiáng)記憶，延緩衰老。

花生的皮是紅色的，它的功效也很強(qiáng)大。花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。

牛奶燉花生