2017/2/9 16:46

一年之計(jì)在于春，對(duì)于疾病的預(yù)防，春季是關(guān)鍵性的時(shí)段。從春天開始，我們就應(yīng)提前有針對(duì)性地養(yǎng)護(hù)肝臟。另外，春天了，空氣中漂浮的花粉令不少人飽受過敏困擾，那么，想要防過敏又想補(bǔ)肝補(bǔ)血，飲食上應(yīng)該如何調(diào)理呢？

一、洋蔥——抗菌消炎防過敏

洋蔥原產(chǎn)中亞地區(qū)，約在20世紀(jì)初傳入我國(guó)，其性溫，味甘辛，有祛痰、利尿、健胃潤(rùn)腸、解毒殺蟲等功能。洋蔥的殺菌、降血壓等功能相對(duì)比較為人熟知，不少人并不知道洋蔥對(duì)于抗過敏的功效。洋蔥含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組胺的活動(dòng)，而組胺正是一種會(huì)引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì);洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右。一些因春季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。

二、豬肝——含豐富鐵質(zhì)，補(bǔ)血且補(bǔ)肝

人體所需鐵質(zhì)大多藏在瘦肉、肝臟等動(dòng)物性食物中，其中又以肝臟為甚，因此多吃豬肝能夠達(dá)到補(bǔ)充鐵質(zhì)，進(jìn)而預(yù)防和治療缺鐵性貧血的效果。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。從中醫(yī)角度來說，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，因此可用于補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血等。

三、豬肝烹飪以鮮炒為好

有時(shí)烹制出來的豬肝，吃時(shí)會(huì)有許多米粒大小的塊粘在肝上，不僅影響美觀，而且味道不好。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是肝切片后，放置時(shí)間長(zhǎng)沒有及時(shí)烹調(diào)之故。因此，鮮肝應(yīng)到炒時(shí)再切，做到鮮肝鮮切、鮮炒。

下面，讓我們一起來實(shí)踐這道菜吧。

食材：豬肝200克，洋蔥半個(gè)，食鹽、食用油、老抽、香油、料酒、淀粉、白砂糖、水適量

做法：

1、將買來的豬肝用清水沖洗，洗到直至沒有血水，放在清水中浸泡半小時(shí)后，取出切成薄片，再用水反復(fù)沖洗，以去除其中毒素；

2、取鍋燒水，燒開后將切好的豬肝放入水中焯燙，斷生變色后用漏勺撈起，用涼水沖涼瀝干待用；

3、將洋蔥洗凈剝?nèi)ネ馄?，切成絲狀，再準(zhǔn)備一個(gè)小碗，加入淀粉調(diào)水，制成水淀粉待用;

4、炒鍋中放油，油熱后下入洋蔥炒香，再導(dǎo)入已焯燙好的豬肝翻炒，翻炒一會(huì)兒后倒入少量料酒、老抽、食鹽、白砂糖迅速炒勻，再倒入水淀粉炒勻，大火收汁，淋少許香油后即可出鍋食用。