2016/10/24 11:43

南瓜是非常好的很多人最愛(ài)，南瓜對(duì)促進(jìn)人體排泄有著很好幫助，常吃南瓜對(duì)身體沒(méi)有危害，不過(guò)在吃南瓜的時(shí)候，也是要注意方式方法，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體才會(huì)有很好的幫助，那南瓜西米露怎么做好吃呢？現(xiàn)在給大家介紹一種好吃的做法。

材料：南瓜半斤、西米2/3杯、蜂蜜/牛奶，根據(jù)個(gè)人口味及需求可酌量添加。

做法：

1、南瓜

切成大塊，在攪拌機(jī)里先打碎一些，再放入鍋中，添一鍋水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬煮;打碎的南瓜很快就能煮的綿軟，煮軟后再次倒入攪拌機(jī)，第二次打碎，這一回打出來(lái)的南瓜糊和第一次完全不同，非常細(xì)致;也可選擇將南瓜直接煮熟后手工搗爛。

2、煮西米

燒一鍋開(kāi)水，水沸后倒入西米，輕輕的攪拌鍋中的西米，防止粘連和糊底，小火燜煮到周圍透明程度達(dá)2/3以上時(shí)可以關(guān)火，撈出，用冷水沖洗一下周圍的粘液。備用。

3、混合

將打好的南瓜糊重新倒入鍋中，煮沸后加入沖洗過(guò)的西米，繼續(xù)小火煮，煮的過(guò)程依然要用木勺翻攪，防止糊鍋和粘連，記住火一定要小，否則南瓜糊很容易外濺;煮到西米只剩很小一點(diǎn)白芯時(shí)關(guān)火，再稍微蓋蓋燜幾分鐘，白芯會(huì)全部消失，放涼即可食用，冰鎮(zhèn)口感更佳。