欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食物檔案 > 正文

豇豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值剖析

2012/2/7 14:35

豇豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值剖析

豇豆,俗稱角豆、姜平、帶豆。豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆一般作為蔬菜食用,既可熱炒,又可焯水后涼拌。飯豇豆一般作為糧食煮粥、制作豆沙餡食用。李時(shí)珍稱“此豆可菜、可果、可谷,備用最好,乃豆中之上品”。阿拉伯人常把帶病啼當(dāng)作愛情的象征,小伙子向姑娘求婚,總要帶上一把豇豆,新娘子到男家,嫁妝里也有少不了豇豆。

≮功效≯

豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。

豇豆所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能,抑制膽堿酯酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲。

豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。

豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。

中醫(yī)認(rèn)為豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效,對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

≮適用人群≯

適宜于任何人。

尤其是糖尿病、腎虛患者更佳。

≮適用量≯

長豇豆每餐60克;

飯豇豆每餐30克。

≮特別提示≯

長豇豆不宜烹調(diào)時(shí)間過長,以免造成營養(yǎng)損失。

飯豇豆作為糧食,與粳米一起煮粥最適宜;一次不要吃太多,以免產(chǎn)氣脹肚。

≮健康紅綠燈≯

豇豆多食則性滯,故氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食豇豆。

≮主要營養(yǎng)素≯

維生素
(毫克)
A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E
420.070.090.24-9-4.39
生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡蘿卜素葉酸 (微克)泛酸煙酸礦物質(zhì)元素
(毫克)
-14-0.2520.81.31.427
鋅 (微克) 硒 (微克) 參看
營養(yǎng)手冊
0.5632002.20.14310.540.74
豇豆的做法推薦

最受歡迎的家常菜

更多
精品国产乱码久久蜜桃| 日韩成人在线视频观看| 日本性电影一区二区| 密臀av一区二区三区| 国产伦一区二区三区三州| 国产精品九九久久精品三级| 俩小伙探花专约老熟女| 全黄性性激高免费放视频| 欧美看黄网站在线观看| 国产18成人午夜视频在线观看| 免费观看中国性生活片| 国产精品日韩精品在线| 亭亭丁香激情五月涩久久| 久久亚洲天堂av丁香| 国产原创av超爽剧情系列| 自拍偷拍一区蜜桃视频| 狠狠久久五月综合色和啪| 97成人在线视频免费播放| 四虎最新永久在线网站| 這裏隻有无码人妻久久| 国产高清白丝免费在线观看| 国产极品嫩模在线观看91| 亚洲日本熟妇在线视频| 亚洲精品视频久久偷拍| 国产农村熟妇av国语对白| 国产欧美一区二区三区久久| 中文有码人妻字幕在线| 国产精品日韩欧美亚洲| 日本久久久精品福利视频| 日韩欧美国产精品加勒比| 亚洲五月婷婷久久综合| 一起草视频在线观看视频| 中文字幕日韩精品亚洲精品| 国产91高清视频在线观看| 久久免费欧美日韩亚洲| 18禁污污网站国产| 久草福利资源在线观看视频| 人妻口爆视频一区二区三区| 一区二区在线日韩视频| 欧美日韩精品视频网站| 四虎在线经典视频播放|