2019/12/2 17:12

人體內(nèi)有一些代謝垃圾，沒有及時排出體外，對人體有不良的影響，這些物質(zhì)也就是平時所說的毒素，毒素本身可能毒害不是很大，但是會影響身體的正常運(yùn)作，需要及時排出體外。那么吃什么可以排毒？下面一起來看看吧。

一、排毒吃什么食物最快

1、胡蘿卜

蘿卜屬于一種非常有效的排汞食物，其中是含有的大量的果膠存在，而果膠成分可以和汞元素起到結(jié)合的功效，可以有效降低血液中汞離子的濃度，加速汞元素的排出。同時在胡蘿卜中維生素A非常豐富，這種物質(zhì)能夠協(xié)助肝臟排出體內(nèi)毒素，從而能夠減少肝臟中的脂肪，其中的纖維素也能幫助我們有效清理掉結(jié)腸中的垃圾，還可以加速把這些物質(zhì)排出體外。

2、海帶

海帶是一種常見的海產(chǎn)品，可以止咳化痰平喘，還能夠潤腸通便排毒，還帶里面含有豐富的碘，攝取被身體吸收可以快速排出身體里面的炎癥以及毒素，還可以降低血壓，預(yù)防動脈硬化，還帶里面的硫酸多糖還可以降低膽固醇，將膽固醇排出身體，從而讓膽固醇維持正常。

3、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了能預(yù)防感染外，還是一種很好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。定期食用青花菜可以增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和敗血病。

糖醋胡蘿卜絲

擴(kuò)展閱讀：養(yǎng)肝排毒，食療保護(hù)