2019/11/29 16:13

4、生蠔

生蠔也是補(bǔ)腎的食物，因?yàn)樯栔泻胸S富的鋅元素，可以提高腎功能，男性吃它可以增強(qiáng)性能力。韭菜也是補(bǔ)腎的食物，它的補(bǔ)腎效果和生蠔不相上下，韭菜中還含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘具有防治的功效。

5、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。動(dòng)物肝臟是女性補(bǔ)腎的首選食物，而且動(dòng)物肝臟的烹飪方式非常的簡(jiǎn)單，無(wú)論是炒、煮、溜等都不會(huì)損壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此有腎虛等癥狀的女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些動(dòng)物肝臟，以此來(lái)起到補(bǔ)腎的功效。

6、豬腰花

腰花是一種動(dòng)物內(nèi)臟食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)和膽固醇，適量食用有利于人體。常吃腰花可以緩解及治療腎虛。因此，腎虛患者可以女性多吃腰花。不過(guò)，腰花膽固醇高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血脂上升，應(yīng)當(dāng)要適量食用。

7、韭菜

韭菜被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

8、山藥

山藥是滋補(bǔ)佳品，不管是男性朋友還是女性朋友都建議常吃。中醫(yī)認(rèn)為山藥是具有補(bǔ)腎健脾功效的一味藥材，腎虛的人在平時(shí)常吃山藥能夠達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果。而且山藥還能夠美容，假如感覺(jué)到自己的皮膚干燥、衰老，吃點(diǎn)山藥還能幫助護(hù)膚。

栗子燉白菜

擴(kuò)展閱讀：冬季養(yǎng)腎，食“黑”為補(bǔ)