2019/10/9 17:00

進入秋季后天氣逐漸變涼，忽冷忽熱的天氣容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，致使胃病復(fù)發(fā)。秋季正是養(yǎng)胃的好時機，養(yǎng)好胃可以輕松地度過漫長冬季。那秋季如何養(yǎng)脾胃？

一、養(yǎng)胃食物

1、山藥

隨著天氣漸漸的變冷，有些脾胃虛弱的人們常常會出現(xiàn)吃得很少還感覺胃脹、大便稀少、四肢無力等情況。只要經(jīng)常煮山藥粥喝，能有效的緩解胃部的不適。

2、南瓜

在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養(yǎng)胃的功效。南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，吃南瓜是能夠補中益氣，并且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠，能夠起到排毒的作用，同時，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能夠減少胃潰瘍的發(fā)生，對于健康是非常有幫助的。

3、玉米

玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化。在中醫(yī)看來，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外，玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細胞的擴散，對于加強腸道的蠕動是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。

圓白菜炒豆皮

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