欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

秋天眼睛干澀,吃什么對眼睛好?

2019/9/3 17:25

現(xiàn)在的上班族學生黨天天對著對著手機電腦,經(jīng)常會感覺眼睛干澀,容易流淚,視力模糊,頭暈眼花,晚上又經(jīng)常熬夜,天天都有黑眼圈。再加上秋天天氣干燥,眼睛干澀更嚴重,所以日常食譜不能少了養(yǎng)肝明目的食物。

1、菠菜

菠菜含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分,不僅營養(yǎng)價值高而且還具有養(yǎng)肝、調(diào)脂、減肥、增強機體免疫力、促進生長發(fā)育與新陳代謝、穩(wěn)定血糖等功效。

菠菜拌藕片具有清肝明目的功效,適用于肝血不足所致的視物不清,頭昏肢顫等病癥。用菠菜與羊肝熬湯,可以養(yǎng)肝明目,緩解兩眼干澀,視力模糊等癥狀,是現(xiàn)代“電腦族”不可不嘗的美食。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有護肝明目的作用,可治療夜盲癥。

胡蘿卜以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。

3、豆苗

豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對保護視神經(jīng)、改善視力非常有益。


涼拌菠菜

擴展閱讀:菠菜的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多
少妇二区三区精品视频| 久久国产精品成人免费蜜臀| 亚洲男人av天堂东京热| 国产视频一区二区三区网| 亚洲欧美日韩精品在线观看| 国产又大又爽免费视频| 强乱人妻中文字幕日本| 国产乱人伦真实精品视频| 精品久久人人做爽综合| 青草草在线观看视频| 国产精品麻豆色哟哟av| 中文字幕乱码人妻一二三| 丝袜美腿一区二区三区| 爱我久久视频网免费视频| 久娜娜精品视频在线观看| 国产丝袜美腿在线观看| 亚洲一区二区三区有码| 国产精品久久亚洲一区二区| 亚洲熟女熟妇另类中文| 欧美香蕉视频播放二区| 国产偷人伦激情在线观看| 欧美日韩一区二区三区久久精品| 在线观看青青草原免费| 亚洲一区二区另类视频| 午夜美女精品福利视频| 久久久国产一区二区三区| 国产一级黄色免费大片| 久国产亚洲精品久久久极品| 天堂av新版在线观看| 欧美一区二区精品少妇| 国产有码视频一区二区三区| 三欲一区二区三区中文字幕| 日韩一区二区三区av观看| 日韩精品在线观看大全套| 国产综合永久精品日韩鬼片| 久久精品人妻中文av| 精品人妻一区二区三区不卡| 欧美日韩国产精品综合| 国语对白视频在线观看| 国产欧美日韩综合激情| 在线观看中文字幕不卡二区|