欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

處暑將至,養(yǎng)生食療方奉上!

2019/8/12 14:42

處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則

1、飲食清潔,不宜偏嗜

處暑是夏秋轉(zhuǎn)換的時機(jī),暑氣仍有余威,食物易于變質(zhì)。俗話說“病從口人”,進(jìn)食不清潔的食物或腐敗變質(zhì)的食物,可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲病,必須注意飲食衛(wèi)生。飯菜做適量,力求不剩飯。糕點(diǎn)等不可放置過久,嚴(yán)防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時,一定要洗凈。飲食不宜偏嗜,宜多樣化,才能起到全面營養(yǎng)人體的作用。

2、少食肥甘,清淡為宜

肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物,如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜,但不可多食?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實,過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預(yù)防。中醫(yī)主張飲食宜清淡。從古到今的養(yǎng)生經(jīng)驗說明,飲食清淡是長壽的重要原因。我們應(yīng)多宣傳過食肥甘厚味之危害,指導(dǎo)人們科學(xué)進(jìn)餐。

3、冷熱適中,軟硬適宜

食物的溫度也要適當(dāng)。人對飲食冷熱的要求不盡相同,一般說,陽性體質(zhì)者喜冷飲,陰性體質(zhì)者喜熱飲。隨人所好,可適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食的溫度,但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜,不僅會對胃腸道產(chǎn)生不良刺激,而且會損傷人體陰陽之氣。

對食物的軟硬要求也不同。脾胃虛弱者及老年人、小兒宜進(jìn)半流食,如面條、稀粥類;也可根據(jù)情況進(jìn)軟食,如餛飩、饅頭、熟軟的米飯等。特別是老年人,臟腑衰弱,牙齒不利,食物稍硬就不易消化。普通人食物也不可過硬,但過軟也會影響食欲,所以軟硬適當(dāng)。


胡蘿卜炒雞蛋

擴(kuò)展閱讀:“挑食”亦養(yǎng)生,器官最愛的飲食清單

您可能還喜歡:

處暑已到,女性要及時養(yǎng)生

處暑吃鴨肉更養(yǎng)生,這幾種做法推薦給大家

處暑到了,飲食該怎么養(yǎng)生?

處暑養(yǎng)生,多吃酸少吃辣

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲免费视频一二三区| 两性色午夜视频在线观看| 深夜福利在线观看97| 欧美十日本亚洲激情视频| 亚洲av乱码一区二区三四五六七| 一本色道久久亚洲综合精品蜜桃| 亚洲中文字幕乱码丝袜在线精品| 最新欧美精品一区二区| 欧美大吊视频在线观看| 最新国产毛片久热精品视频| 日韩成人中文字幕电影| 在线激情av中文字幕| 日本一区二区三区免费看视频| 91精品国内手机在线高清| 中文字幕乱码亚洲中文在线| 激情久久五月激情婷婷| 高颜值紧身牛仔裤国产精品| 国产精品高清国产三级av| 婷婷亚洲悠悠色悠在线| 欧美一级特黄大片做受| 国产女主播福利在线播放| 久久国产精品av在线观看| 另类视频在线观看免费| 欧洲一区二区在线激情| 91久久国产综合精品女同| 中文字幕日韩手机在线| 日本久久高清免费观看| 丰满人妻被猛烈进入中| 99精品国产综合久久麻豆| 国产欧美日韩亚洲综合在线| 色哟哟视频免费在线观看| 精品国产乱码一区二区三区四区| 欧美日韩免费高清视视频| 中文字幕乱码在线观看一区| 日韩中文字幕综合不卡| 伊人久久精品一区二区| 免费观看在线黄色大片| 天天操夜夜操狠狠操91| 亚洲 欧美 日韩一区| 91在线播放欧美国产视频| 国产高清在线不卡一区|