2019/8/2 15:41

又到了雨季，雨水多導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣重，若是不注意祛濕，很容易生病。要想去除體內(nèi)濕氣，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，還得注意日常的飲食調(diào)理。那么，夏季吃什么除濕?

1、莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

2、綠豆

綠豆味甘，性寒，歸心、胃經(jīng)，功效清熱、消暑、利水、解毒。能夠用于暑熱煩渴、感冒發(fā)熱、吐瀉、水腫尿少。綠豆湯在夏季不失為解暑祛濕的好飲品。

3、白扁豆

扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。

4、薏米

薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說(shuō)：“薏仁，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。”相比燥濕，薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。

甜玉米拌山藥

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