2019/6/25 16:56

現(xiàn)代人多半都存在有三餐不規(guī)律的情況，但是這部分人群中很多都不知道飲食不規(guī)律的危害，這是導(dǎo)致體質(zhì)下降的主要原因。飲食不規(guī)律的危害非常多，一起來看看吧！

1、引發(fā)腸胃疾病

飲食不規(guī)律，經(jīng)常就是要么餓肚子，要么吃得撐了，這樣無疑是在破壞你腸胃的正常運(yùn)作和休息時(shí)間。在挨餓的時(shí)候，胃中沒有食物可供胃酸磨合，胃酸就會(huì)侵蝕胃黏膜，長(zhǎng)時(shí)間挨餓就可能造成胃穿孔。然而，突然吃撐了，會(huì)強(qiáng)制腸胃擴(kuò)張輸送存儲(chǔ)食物，會(huì)引發(fā)腸胃炎癥。

2、造成營養(yǎng)不均衡

人體每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)的種類和量都有一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡值，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，會(huì)造成營養(yǎng)不足，這并不是后來的大食大補(bǔ)能夠彌補(bǔ)的。長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律，會(huì)使身體無法及時(shí)獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，容易造成貧血、提前衰老、骨質(zhì)疏松等。為了每天的好精神和好身體，規(guī)律飲食是第一步。

3、造成消化不良

有的人認(rèn)為只有吃得過撐了才會(huì)消化不良，殊不知，如果長(zhǎng)時(shí)間受餓，也會(huì)引起消化不良。長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律，會(huì)使得腸胃的反射減慢，即使胃中只有一點(diǎn)點(diǎn)食物，腸胃也很難及時(shí)消化，容易堆積在胃中，給胃部帶來不適感。

蝦仁西芹百合

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