2019/6/19 17:33

現(xiàn)在的人生活不規(guī)律，工作壓力大，就容易感覺(jué)到疲勞，沒(méi)有精力去做其它事情，會(huì)影響到工作效率。到了夏季，天氣炎熱，很多人容易出現(xiàn)打盹現(xiàn)象，甚至還會(huì)影響到正常的工作，這個(gè)時(shí)候就需要吃點(diǎn)東西來(lái)提神，那么上班特別困吃什么提神？

提神食物有哪些

1、檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因?yàn)殍蹤此崮軌蛟隗w內(nèi)作為能量的一種支持人體活動(dòng)。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時(shí)、大量出汗過(guò)后或口渴時(shí)，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

2、巧克力

巧克力可以迅速補(bǔ)充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復(fù)精神。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是人們公認(rèn)的健康之果。不僅如此，蘋(píng)果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋(píng)果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋(píng)果的道理就在于此。

金槍魚(yú)什錦沙拉

擴(kuò)展閱讀：夏季昏昏欲睡，解乏提神就是“吃”