2019/6/6 16:58

端午小長假就要來了，聚餐的次數(shù)也多，大魚大肉的油膩食物吃多了常易出現(xiàn)便秘，長痘等問題，如果聚餐后多吃些解油膩的食物，能幫助你及時預(yù)防這些疾病，那么哪些食物能夠解油膩呢？

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養(yǎng)顏。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物排出，從而凈化血液，燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

4、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

白果銀耳羹

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