2019/6/6 16:35

4、黃豆

黃豆中含有多種維生素，以及豐富的蛋白質(zhì)，豆類的蛋白質(zhì)大部分都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于人體的消化吸收，并且黃豆中含有的卵磷脂能夠預(yù)防人體內(nèi)血管的硬化，預(yù)防心血管類的疾病，從而保護(hù)心臟，并且卵磷脂還能夠防止脂肪在人體內(nèi)沉積。

5、木耳

木耳中含有豐富的維生素K和鈣元素，鎂元素，并且還含有九種抗凝血的物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠減緩血液凝集的現(xiàn)象，從而預(yù)防血栓，冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化等疾病癥狀的發(fā)生。

6、海帶

海帶中含有豐富的維生素和微量元素，而海帶能夠促使人體把脂肪堆積于皮下組織和肌肉組織中，避免堆積于血管，心臟，腸道粘膜中，由此能夠預(yù)防血管硬化，高血壓，心臟病等病癥。

糯米釀紅棗

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