2019/5/13 17:56

女性都想擁有一頭柔軟靚麗的秀發(fā)，這就不能忽略對(duì)頭發(fā)的補(bǔ)給。因?yàn)楹玫陌l(fā)質(zhì)除了來自遺傳外，很大因素是靠營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)出來的。那么，頭發(fā)不好吃什么能養(yǎng)發(fā)？

1、核桃

核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細(xì)胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，還可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性，所以平時(shí)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五到六個(gè)核桃，能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤，對(duì)頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果。最后，核桃還是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。

2、黑芝麻

頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。

3、黑米

黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。在中醫(yī)學(xué)上，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補(bǔ)血的食用價(jià)值。黑米含自然界的植物體與陽(yáng)光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑;同時(shí)還可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞，起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的目的。

黑芝麻蒸蛋糕

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