2019/4/25 16:49

很多的女孩子都有氣虛的情況，對(duì)于很多人來說，其實(shí)還是很嚴(yán)重的。但是有了氣虛的癥狀，其實(shí)自己也是很不舒服的，那么如何調(diào)理就變得很重要了。

一、氣虛吃什么好

1、山藥

山藥作為我們家常菜中的一種深受大家的喜歡，那么在出現(xiàn)氣虛的時(shí)候我們也是可以通過食物山藥來進(jìn)行有效的補(bǔ)氣，山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

2、土豆

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。

紅棗燕麥粥

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